Eteindre
la machine

La zen machine

stress chez l'étudiant

Un examen

Le jour J, prévoyez largement le temps pour vous préparer et vous y rendre.

Ne révisez pas au dernier moment et évitez de consommer trop d’excitants.

Vérifiez une dernière fois vos affaires avant de partir (convocation, matériel…).

Sur place, quelques instants avant le début de l’épreuve, relâchez vos épaules, posez vos pieds à plat sur le sol, vos mains détendues sur le bureau. Inspirez profondément et soufflez à fond en rentrant le ventre. Enchaînez 5 respirations.

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