L’organisation d’un mariage, d’une réception, d’une fête
La préparation d’un grand évènement rassemblant tous les proches peut occasionner un certain stress. Tout va-t-il se dérouler comme prévu ? Et la météo ? Et… ? Et… ? Détendez-vous ! Voici quelques conseils pour réduire la charge mentale et ne pas laisser le stress gâcher la fête…
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- Sur le plan pratique, pour éviter la tension des derniers jours, faites un rétroplanning détaillé et réaliste des différentes missions et tenez-vous y. Rien de plus stressant que de voir les tâches s’accumuler. N’hésitez pas aussi à déléguer aux gentils volontaires autour de vous.
- Accordez-vous des jours de relâche que vous consacrez à des moments de détente, où vous n’avez pas à penser à l’événement.
- Ne négligez pas l’exercice physique. 30 minutes par jour, 5 fois par semaine : c’est l’idéal pour lutter contre le stress. Pensez à la marche, à la gymnastique ou au running. Le yoga et la méditation sont également bénéfiques pour se sentir mieux et gérer l’anxiété car ils permettent de mieux respirer.
- N’écourtez pas vos nuits sous prétexte que vous avez mille et une chose à faire et à penser. Le manque de sommeil ou un sommeil peu réparateur favorise le stress, qui lui-même engendre de la fatigue, qui elle-même engendre du stress... Évitez ce cercle vicieux en prenant soin de bien dormir.
- Quelques heures avant l’événement, pensez à prendre un temps pour vous et faire quelques respirations profondes. Elles permettent de calmer le rythme cardiaque, de mieux s’oxygéner et de réduire le stress.
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Dans cette situation et dans la vie en général, pour relâcher la pression et mieux dormir, vous pouvez aussi avoir recours à un médicament homéopathique pour réduire le stress et les troubles mineurs du sommeil, comme Sédatif PC®. Il n’entraine pas de somnolence, il ne provoque pas d’effets indésirables connus et est compatible avec d’autres traitements médicamenteux en cours.
