Quiz : Testez vos connaissances sur le stress.
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Question 1
Le stress est une réaction naturelle de l’organisme
Vrai ! C’est une réaction d’alerte naturelle pour répondre ponctuellement à une situation de danger.
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Question 2
Le rire réduit le stress
Vrai ! Le rire stabilise le rythme cardiaque, fait baisser la pression artérielle, favorise l’oxygénation, élimine les tensions et stimule la production d’hormones qui apaisent.
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Question 3
Une nuit se décompose en 16 à 20 cycles de sommeil
Faux ! Une nuit se compose de 4 à 6 cycles de sommeil environ, qui durent en moyenne 90 minutes.
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Question 4
Consulter une tablette dans le lit favorise le sommeil
Faux ! Comme tous les écrans, la tablette émet une lumière qui maintient le cerveau en veille.
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Question 5
La phase de sommeil paradoxal est la période pendant laquelle on rêve
Vrai ! C’est une phase de sommeil pendant laquelle on rêve. C’est une phase d’activité mentale intense, mais de relâchement musculaire total.
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