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Avant d'aller chez le dentiste

Comme vous, de très nombreuses personnes sont stressées à l’idée de se rendre chez le dentiste. Cette anxiété peut être liée à de mauvaises expériences, à la crainte de la douleur, à la honte d’avoir les dents abimées… Rassurez-vous, il existe des mesures toutes simples (et qui fonctionnent !) pour vous aider à surmonter ce stress…

Ne retardez pas votre visite chez le dentiste. Plus vous la repoussez, plus le risque de développer des problèmes bucco-dentaires complexes augmente.
La veille du rendez-vous, couchez-vous tôt et le jour J, évitez la consommation d’excitants.
Signalez votre stress à votre dentiste. Partager ses émotions soulage et votre dentiste saura mieux vous traiter s’il connaît vos appréhensions.
N’hésitez pas à poser des questions sur les soins : savoir ce qui va se passer apaise la peur de l’inconnu.
Prévoyez un casque ou des écouteurs pour écouter votre musique cool préférée.
Gardez les yeux fermés pour vous épargner la vue stressante du matériel.
Pratiquez la visualisation positive, une technique de relaxation utilisée en sophrologie. Les yeux fermés, représentez-vous mentalement une image, une situation, une sensation sources d’émotion positives. En parallèle, efforcez-vous de respirer lentement et profondément.
Munissez-vous d’une balle anti-stress et concentrez-vous sur son malaxage.

Dans cette situation et dans la vie en général, pour relâcher la pression et mieux dormir, vous pouvez aussi avoir recours à un médicament homéopathique pour réduire le stress et les troubles mineurs du sommeil, comme Sédatif PC®. Il n’entraine pas de somnolence, il ne provoque pas d’effets indésirables connus et est compatible avec d’autres traitements médicamenteux en cours.