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Le stress : une réaction naturelle indispensable

<p>Le stress est une réaction d’alerte, une réaction naturelle pour répondre ponctuellement à une situation de danger.</p>

stress naturel

Comment le cerveau réagit-il face à un événement stressant ?

Le cerveau peut déclencher trois réflexes de survie : la fuite, la lutte ou l’inhibition. Dans certains cas, le cœur bat plus vite, la gorge est serrée...

C’est naturel, le corps réagit de façon à oxygéner le cerveau et les muscles pour mieux réfléchir et mieux lutter. Le nœud au ventre qui accompagne le stress est lié au ralentissement de la digestion, ce qui permet ainsi de donner la priorité à des fonctions plus urgentes. Les pupilles se dilatent de façon à trouver rapidement une issue et le tonus musculaire est renforcé pour fuir.

En période de stress, impossible de trouver le sommeil et c’est normal… L’état d’alerte maintient en veille pour faire face à ce que l’on croit être un danger. L’organisme est merveilleusement bien conçu et nos réactions naturelles ne sont pas le fruit du hasard.

stress d'alarme

Les types de stress

En soi, le stress est une réaction neutre. Son origine, la situation et les émotions qu’il déclenche déterminent son caractère positif ou négatif. C’est la durée, la répétition et l’intensité de la réaction qui peuvent devenir problématiques. On distingue donc 2 types de stress :

  • Le stress d’alarme : ce stress-là est indispensable à la survie et il n’y a aucun moyen, ni aucune raison de le soigner.

  • Le stress d’anticipation : il est lié à des événements importants de la vie comme un examen ou un rendez-vous amoureux. Il ne pose pas de problème non plus… Sauf s’il se reproduit trop souvent ou s’il est de trop grande intensité.

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